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孕妇不能错过的4种安胎食物,有益于胎儿发育
2018-10-18 17:15:01 来源:

   一说怀孕了,就各种养分品、补品的给孕妈预备,让孕妈多吃保胎。但本来要我说,怀孕安胎这件事,买补品还不如正经的食疗来得好用呢! 怀孕安胎,孕妈最离不开的是下面这4样食物,对照参阅,看孕妈你现已吃了哪几样吧!

  1、小米和玉米

  小米和玉米是粗粮中的保健佳品,孕妇多食小米和玉米对人体健康颇为有利。每100克小米和玉米蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2的含量,均是大米、面粉所不及的,而且小米和玉米有健脑补脑的的功效,有益于胎儿脑部发育。

  2、苹果

  苹果中含有丰富的锌,而锌与人的记忆力关系密切。锌有利于胎儿大脑的发育,有助于胎儿后天的记忆力,因此苹果素有“益智果”之美称。孕妇缺锌会呈现多种与锌有关的异常,如胎儿体重低下、发育停滞等。孕妇每天吃1-2个苹果,即可以满足胎儿对锌的需求量。

  3、鲤鱼

  孕妈常吃鲤鱼不仅有安胎的功效,孕期经常吃鱼还有利于胎儿的脑细胞发育成长,吃得越多胎宝宝脑发育不良的可能性就越少,假如孕妈妈在整个孕期都没有吃鱼,出现胎儿脑发育不良的可能性会大大的增加。

  4、核桃

  核桃的营养价值非常丰富,被称为世界四大坚果之一。核桃含有大量的脂肪和蛋白质,易于被人体消化吸收。而且,核桃还是最佳的健脑食品,能够增强记忆力,延缓衰老,益智功能是很多其他食物比不上的,这也是核桃从古至今一直被推崇的原因。但是核桃的脂肪含量很高,吃的太多容易导致肥胖,每天吃上三五颗就可以了。

本文标题:孕妇不能错过的4种安胎食物,有益于胎儿发育

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