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担心孩子长不高,家长也不该乱补钙
2019-04-25 11:09:50 来源:

   在正常饮食的情况下,孩子0-3岁这个阶段,综合母乳、奶粉、辅食中摄入的钙已经足够宝宝每日的需求了,并不需要额外再给孩子补钙!

  根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》,人体对钙的需求量因年龄的不同而各异。对于儿童来说:0到6个月的婴儿每日需要摄入的钙量是200-300毫克,1-4岁是600-800毫克,4-14岁是800-1000毫克。

  现在由于奶粉的普及,食物的丰富,中国的孩子普遍不缺钙,但盲目补钙的倒是比比皆是。即使是缺钙也是因为吸收不足,身体影响了钙的吸收,而不是本来就缺。在食物中的钙转化为身体可利用钙质的过程中,有2个重要因素不可缺少:维生素D和晒太阳。西方国家都建议,在2岁之前每天都要给孩子补充的是维生素D,而不是钙。同时孩子最好每日都要有户外活动,紫外线是钙质转化的重要因素。

  一般认为判断婴幼儿缺钙较好的参考标准是:首先根据营养师对婴儿日常膳食的分析,钙摄入量在推荐量的70%以下;其次是具有如骨钙化不良、X-型、O-型腿等佝偻病相关临床症状及体征显示缺钙;最后是排除维生素D缺乏。值得注意的是,上述三点必须同时满足,才能判断孩子可能缺钙。如果家长认为孩子缺钙了,最好带孩子去医院查一下微量元素或骨骼的密度,通过科学的检查看看孩子到底缺不缺钙。

  现在大家都了解如何用科学的方式给儿童补钙了吗?虽然钙是儿童成长必须的元素之一,但并不是补得越多越好,无论给孩子选择什么样的补钙方式,最重要的是保证孩子的均衡饮食。

本文标题:担心孩子长不高,家长也不该乱补钙

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