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春季是宝宝身高的最佳期
2018-03-20 09:49:19 来源:

   孩子长高是一个长期的过程,但是有一个主要的长高时间,除了年龄上会有一个长高期间,季节性也是有一定影响的。在春暖花开的春季,是孩子的身高猛涨期,家长要多点耐心,千万别忽视了,错过了猛涨期。

  

春季是宝宝身高的猛涨期

 

  1、晒太阳

  晒太阳可以提供了我们人体需要维生素D的95%以上。晒太阳提倡每天在1、2个小时以上,而且晒的面积比较大,最好是全身。可选择到绿化良好、空气清鲜、环境宁静又避风的地方晒太阳。但不要隔着玻璃晒,因为玻璃会挡除紫外线,隔着玻璃晒太阳实际上没多大作用。

  时间上,上午以10点前为宜,此时的阳光红外线偏强、紫外线偏弱有促进小儿新陈代谢的功能;下午宜4点以后为好,此时紫外线的光束成分多,宝宝的皮肤接受阳光后,体内就能生成维生素D,能促进肠道对钙、磷等微量元素的吸收,能增强体质、有利于小儿骨骼的正常发育。

  

春季是宝宝身高的猛涨期

 

  2、补钙

  凡是孩子长得很快的时期,就要加强钙的营养。儿童长得快是生后头三年,孩子生下来是50公分,一岁75公分,2岁85公分,3岁100公分。长得很快,以后每年增加5公分,所以头三年是最容易出现缺钙的,如不及时补充,身体很容易缺钙。只要我们的膳食里面的钙不够,就要补,不缺的时候就不补。

  

春季是宝宝身高的猛涨期

 

  3、饮食

  从添加辅食阶段开始,宝宝进奶量减少,需要从食物中获取足够的钙。此时,家长要给宝宝添加一些含钙丰富的食品,如豆制品、蛋黄、肝泥等等。当宝宝自己能独立进食的时候,可以通过牛奶、鸡蛋、猪肝、虾皮、海带等食物补充钙质。

  

春季是宝宝身高的猛涨期

 

  4、睡眠

  根据大量的临床和实验研究表明:儿童长高最重要的因素就是生长激素,人在睡眠状态生长激素的分泌是白天清醒状态的5倍左右,因此,充足的睡眠时长高的动力。

  换句话说,晚上分泌的生长激素特别多,身高增长也最快。如果睡眠受到干扰,睡眠时间减少,那么生长激素的分泌量就会降低,身高的增高也会受到不利影响。

  成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外,还与生长素的分泌多少有密切关系。生长素在人熟睡后分泌得多,睡眠充足有助长高。

本文标题:春季是宝宝身高的最佳期

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